৫৪ পেরিয়েও ফিট টাবু, সুস্থ থাকার রহস্য জানালেন অভিনেত্রী

নিউজ প্রবাসী ডেক্স :
৫৪ বছর বয়সেও ফিট ও প্রাণবন্ত বলিউড অভিনেত্রী টাবু। নিজের ফিটনেস ধরে রাখার পেছনে কঠোর ডায়েটের চেয়ে পরিমিত খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকে বেশি গুরুত্ব দেন তিনি।
টাবুর মতে, সুস্থ থাকতে হলে বয়স ও শরীরের প্রয়োজন বুঝে খাবার ও ব্যায়ামের মধ্যে ভারসাম্য রাখা জরুরি। তিনি অস্বাস্থ্যকর ও জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলেন এবং সাধারণ ও পুষ্টিকর খাবার পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার ওপর গুরুত্ব দেন।
বয়স বাড়ার সঙ্গে শরীরের সক্ষমতাও বদলে যায় বলে মনে করেন টাবু। তাই বয়স অনুযায়ী শরীরচর্চার ধরনও পরিবর্তন করা উচিত। অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী শরীরকে সক্রিয় রাখাই তাঁর ব্যায়ামের মূল লক্ষ্য।
ফিটনেস রুটিনে যোগব্যায়ামকেও গুরুত্ব দেন এই অভিনেত্রী। তাঁর মতে, যোগব্যায়াম শরীরকে নমনীয় রাখার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি ও মনোযোগ বাড়াতেও সহায়তা করে।
টাবুর মতে, ফিট থাকার মূলমন্ত্র হলো পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা, যোগব্যায়াম এবং নিজের শরীরের প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন থাকা। কঠোর ডায়েটের চেয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে ধারাবাহিকতাকেই বেশি গুরুত্ব দেন তিনি।